Τι πρέπει, λοιπόν, να αλλάξουμε asap! 

1. Να τρώω περισσότερα φρούτα τον χειμώνα.

2. Να μην ξεχνάω να πίνω νερό όλη την ημέρα.

3. Να κάνω και πάλι τη γυμναστική τρόπο ζωής με πολλούς διαφορετικούς τρόπους της προτίμησής μου: ελλειπτικό μηχάνημα ή τρέξιμο συν δυναμικές ασκήσεις με όργανα, τέννις, χορός, πεζοπορία, yoga, tai-chi, πινγκ-πονγκ, mini golf. Επίσης δεν έχω κάνει σκι σχεδόν 3 χρόνια, πρέπει οπωσδήποτε να πάω φέτος!

4. Να επιτρέπω στο πρόσωπο μου να αναπνέει και να ξεκουράζω τα μάτια μου απέχοντας από μακιγιάζ το Σαββατοκύριακο και γενικότερα με την πρώτη ευκαιρία.

5. Να θυμάμαι να χρησιμοποιώ κρέμα ματιών κάθε βράδυ. Δεν είμαστε 20 χρονών…

6. Να αποφεύγω πολύ περισσότερο το παθητικό κάπνισμα γιατί κάνει κακό στην υγεία. Δύσκολο εγχείρημα, καπνιστές βγείτε έξω παρακαλώ!

7. Να μιλάω λιγότερο, να ακούω περισσότερο. Να διαβάζω και περισσότερο.

8. Να κοιμάμαι πιο νωρίς το βράδυ, συμπληρώνοντας τις απαραίτητες ώρες ύπνου.

9. Να είμαι καλύτερα προγραμματισμένη για να προλαβαίνω άνετα και ξεκούραστα όλα όσα θέλω να κάνω!

10. Stay posh all year long! #poshfashion #poshfood 

Αδαμίδου Ιωάννα
Διαιτολόγος-Διατροφολόγος & Βιολόγος
mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.
Facebook: Ioanna Adamidou